千年之前，苏轼说的这四条养生之道，现在依然非常适用

苏轼可以说是历代文人学士中非常受人欢迎的一位了，不仅是因为他才华卓绝，更是因为他达观的人生态度和积极的生活观。现代人的都非常注重养生，而早在千年之前的北宋，苏轼就已经总结了四个养生的诀窍，苏轼说的这四点也是现代人非常看重的。

苏轼在《东坡志林》里写到：

只喝一杯酒，只吃一样肉食腹型癫痫综合征是怎么引起的
，除非家里来了尊贵的客人，才将丰盛的饮食增加到三倍，可以比这减少一点，但绝不能增加。如果有朋友邀请赴宴，要提前将自己的标准告诉他，如果主人不听从，就制止他。安守本分可以给自己带来福气，食不过饱可以养浩然之气，节省开支能聚养家财。

苏轼将自己的养生之道说成药方，是一种幽默的比喻，苏轼说这个药他自己用了非常有效果，药方只有四味：一是平安无事当作显贵浙江癫痫专家预约挂号
，二是早早休息当作富裕，三是缓步徐行当作车马，四是推迟用餐当作美味。

苏轼的养生观念源自《战国策·齐策四》：“晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵，清静贞正以自虞。”

无事以当贵：“无事以当贵”体现了苏东坡的达观心态，他虽然一生仕途坎坷，饱受挫折，但却能够淡泊名利，不因个人得失而抑郁，寄情山水之间而能自得其乐。

早寝以当富：在没有电灯，也没有电视、手机的古代，人们都是一到夜晚就休息，而早在那个时候，苏东坡就已经提出了要早早休息、不能熬夜的养生之道，真可谓是非常有先见之明了，这一养生观对于普遍喜欢熬夜的现代人来说显得尤为重要。

安步以当车：这大概就是俗话说的“饭后百步走，活到九十九了”，散步是最好的运浙江癫痫专家预约挂号
动，多走路活动筋骨，少坐车马，才能让身体处于健康活跃的状态，早在苏轼的年代便有这个觉悟了。现代人交通工具如此发达，出门就坐车，像走路这么寻常的运动都已非常缺乏。

晚食以当肉：这一点，是美食家苏东坡在极力克制自己做到的，也是许多人都难做到的一点，晚饭吃得过饱、肉食过多是许多人都存在的不良生活习惯，既容易长胖，也容易引起疾病。饿了再吃饭，不用吃肉，也能像吃肉那样香，苏轼被流放在外的时候，经常过得穷困潦倒，这一观点也是他的自我排解之道，除了字面意思，还引申为不热衷名利之意腹型偏头痛综合征是怎么引起的
。

无论是精神上还是物质上，无论是对名利的追求还是对美味佳肴的享受，都要严格地克制自己的欲望，静心自守，淡泊无为，才能获得内心真正的宁静，也才能做到真正的养生。

能够做到苏轼说的这四点，生活绝对是非常的健康了，但是，这看上去简简单单的四点，做起来却非常不容易，单就不熬夜这一点，相信许多人就难以坚持。

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