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我们应该如何治疗糖尿病肥胖症-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:58:53 阅读: 来源:往复泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现在很多的肥胖患者是很容易患上一些疾病,糖尿病的出现也会在很多胖人的身上体现出来,糖尿病患者要注意其中的影响力的,尤其是糖尿病患者要及时的进行治疗,那么,我们应该如何治疗糖尿病肥胖症?下面让专家来解答一下。第一,摄入脂肪。有人认为,减肥就是为了要减掉脂肪,不应该摄入脂肪。这种想法是不对的,一定摄入量的脂肪对人体是有益的。因为它可以减少心脏病、疲劳等的发病率。对糖尿病患者来说每天的摄入量控制在10到15g左右。可选用富含必需脂肪酸的植物性油脂,不采用动物性油脂。第二,控制蛋白质的摄入。肉类、蛋类,减肥者可能不敢吃,其实这是错误的。蛋白质是构成身体的重要成分部分,是生长和修复身体组织不可缺少的物质,同时也是构成身体内重要的生理活性物质。蛋白质每日的摄入量大概是每千克体重的0。8到1。5g左右,同时应尽量选用一些优质蛋白质。第三,控制总能量的摄入。脂肪不是一下子就能堆积的,所以也不可能在短期内就消失。减肥应该在一定时间内合理地减少机体摄入的总能量,即保持摄入的总能量要低于机体的耗能,使机体处于一定的负能状态。第四,适当饮水。人的身体2/3由水构成,而且水会促进我们的新陈代谢,同时有益于体内毒素排出体外。所以,我们需要适当饮入足够量的水,在运动后慢慢地喝水,补充身体失去的水份。平常可适当喝些绿茶等。世界卫生组织要求一个健康成年人一般每日约需2500ml的水。第五。适当的运动。减肥的关键在于消耗脂肪,这样脂肪在体内才不能积累。运动可以加速消耗热量,增加代谢速度,增加脂肪消耗,使蓄积的脂肪变成二氧化碳和水等代谢产物而得以消耗。仅仅依靠限制饮食减肥是一种消极方法。我们的减肥运动才是关键。(实习编辑:吴韦杰)

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