不能空腹吃的食物真的不能空腹吃吗360常识网-【新闻】
不能空腹吃的食物 真的不能空腹吃吗?
不能空腹吃的食物,真的不能空腹吃吗?
1、空腹不能喝牛奶、豆奶?
这种说法称,空腹喝牛奶时,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,影响营养摄入。豆奶也是同样的道理。
但专家解释道,健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题。不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
2、空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物?
这种说法称山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸,空腹食用会使胃内酸度猛增,刺激胃黏膜,造成腹胀、泛酸等不适,甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
事实上患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人,因胃酸分泌过多,空腹时确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果。但对一般人来说,空腹适量食用不会造成太大的问题。
3、空腹不能吃含糖高的食物?
该说法的依据是常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高,甚至因此导致眼玻事实上,对胰岛功能正常的人来说,吃进去的糖基本都能被分解处理掉,所以一般不存在问题。
糖尿病患者由于胰岛功能存在问题,建议谨慎食用,且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面,以免影响血糖控制。此外,还要注意一些隐藏糖的“高手”,比如蜜饯、饼干等。
4、空腹不能吃柿子?
这种说法认为柿子含有大量的单宁、胶质等成分,空腹食用容易形成结石,引起胃部不适。
专家表示,空腹时,胃酸浓度较高,如果过量食用柿子,确实存在结石风险增加的可能性。因此,吃时要注意适量,并尽量不吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在皮中。
5、空腹不能喝浓茶、咖啡、酒?
这种说法认为咖啡和浓茶里含有咖啡碱,经常空腹喝会严重损害胃黏膜;酒中所含的酒精也会刺激胃肠道,造成胃部不适。
专家表示,多数情况确实如此,但前提是大量饮用。空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖,造成头晕、出冷汗等不适。
6、空腹不能吃蛋白高的鱼、肉?
这种说法多数情况下成立。空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉,一方面会造成蛋白质的浪费,另一方面会产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物前,先吃点馒头、饼干等淀粉类食物垫一下。
此外,还有“空腹喝蜂蜜水易得胃炎”、“空腹吃香蕉,容易导致钙镁比失调从而影响心血管健康”,专家称这两种说法都没有什么科学依据。
- 光伏玻璃产能急剧增长供需矛盾迅速恶化不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 农业机械化如何满足时代的需求溧阳活塞泵接头小学家教隧道炉Frc
- 压电马达和传动器优化医疗器械的性能0铁运儿童牛奶移动空调明虾养殖直流开关Frc
- 最火数控机床精度检测南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 银鸽投资着力技术创新获政府与市场双重肯定齿轮马赛克特殊食品烘焙机胶木手轮Frc
- 大连裕祥化工收购纳米科技国家队新余压铸机环保设备专业浴缸电泳仪槽Frc
- 株洲首座立交桥9月竣工锅炉配件冷凝器果汁饮料埋弧焊丝割炬Frc
- 邢文杰2013年盘点造纸行业九大事件喷漆设备德阳痱子粉包装容器裱画机Frc
- 大连装备制造业去年利税增长超过四成0测量仪高邮多用表矿用链条餐垫Frc
- 厦工维修能人捧回全国大奖0混凝剂电镀银按钮开关跑步鞋封口机Frc