瞧一瞧：减肥降脂的药方_1

过节后大部分都回到任务岗位上，开端了新的奋斗，可是肠胃彷佛没准备好。经过一个假期的胡吃海喝，很多人在节后持续腹胀便秘，肚子鼓鼓的让人难受。因而对于腹胀便秘吃什么好这一问题非常关注，下面经过文章内容一起了解一下吧。

腹胀便秘吃什么好

1、白萝卜：白萝卜能消食化痰，下气宽中。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、吐逆。进食烧烤、暖锅、油炸肉食后若感应腹部不适、咽干口燥。可以把白萝卜捣碎之后在外面加适量的冰糖，然后微煮后食用即可。对于那些进餐过多，而招致腹部饱胀睡卧不安的，可以将生萝卜捣汁内服。白萝卜的辛辣味因其含有油，有促进消化液排泄的作用，能够增进食欲。

2、十字花科蔬菜：十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合协助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

3、山楂：山楂既能够添加胃蛋白酶和胰蛋白酶排泄，从而促进食物消化，也具有抑制肠道致病菌的功效。山楂最擅长消肉食积滞，可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁可以缓解，减肥降脂的药方。儿童脾虚久泻，取鲜山楂(去皮核)、淮山药各等份，加适量白糖，调匀后蒸熟，压抑成小孩爱吃的山楂山药饼，有健脾醒胃、消胀除积之作用。

4、紫苏梗：紫苏梗善于行气和中，理气安胎。特别适用于妊娠反响所致的不欲饮食、恶心呕吐、胎动不安等症。本品含挥发油，其中主要为紫苏醛、左旋柠檬稀等，有促进消化液分泌、增进胃肠蠕动的作用，减肥降脂的药方。本品水煎剂对大肠杆菌、痢疾杆菌等肠道致病菌也有按捺作用。也可以改进吃不洁肉食后形成的呕吐、腹泻、腹痛等不适。

5、橘皮：橘皮有理气运脾功效。减肥降脂的药方，适用于胃肠蠕动才能减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。减肥降脂的药方，在做肉汤或许排骨汤时，加入几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且吃起来没有清淡的觉得。

也可以把新鲜的橘皮收集起来，晒干然后洗濯洁净。在凉白开水中浸泡24小时之后，将其切成细丝，再用白糖腌制7天就可以食用了。这样不仅可以助消化，而且吃起来又香甜爽口。