孩子减肥的正确打开方式

孩子减肥的正确打开方式

最近，轩爸跟一位妈妈聊天，她吐槽自己孩子太胖了，140cm已经120斤了，自己非常苦恼。但是又无可奈何，因为孩子一出生就比别的孩子胖，现在读小学了，还是没办法控制体重，而且孩子的胃口非常好。为了让孩子不因为太胖影响外形、身体健康，这位妈妈说打算送孩子去美容院减肥了，通过拔火罐、吃药的方式来减肥。听到这里，轩爸震惊了，孩子才上小学就送美容院减肥真的好吗？在这里姑且不论美容减肥的效果好与不好，这种减肥会让孩子心情、生活规律、学业等都受到负面影响，甚至从价值观上对孩子造成扭曲。

轩爸常说育儿不是一天两天的事情，而是一辈子的事。我们都知道肥胖对孩子的身体健康并无益处，所以如果我们发现孩子的体重不受控制，出现肥胖的苗头，就要从饮食作息上对孩子做一个规划和控制了，而不是等孩子已经肥胖的时候才让孩子去减肥。这不就是让孩子去承受我们给予他们溺爱所带来的恶果吗？所以我们应该在孩子成长过程中，让他们有均衡的饮食作息习惯，让他们不会出现肥胖的情况。当然了，如果孩子真的需要减肥了，是需要父母给孩子做一个减肥计划的，而且是需要父母陪伴，绝对不是送孩子去美容院。1.为孩子制定饮食、作息、运动计划，必须以月单位，因为一个习惯的养成最少需要21天，所以这个过程中，特别是开头的时候，父母必须监督和陪伴。

2.控制饮食。改变孩子挑食的习惯，荤素搭配，且吃素大于荤。因为孩子还在长身体，所以必须要考虑营养充分的问题，不能让孩子像成人减肥那样，处于饥饿状态。具体的餐饮计划，后期轩爸会给大家列出来，当然最好的还是可以去咨询营养师。

3.少吃零食。零食是万恶之首，所以必须严格控制孩子吃零食。

4.养成良好的作息习惯。熬夜是容易让我们新陈代谢混乱的，所以容易肥胖，父母必须让孩子根据生物钟去作息。

5.增加运动。运动才是减肥最好的方法，不论对于成人还是小孩，必须让孩子增加运动量，特别是有氧运动。让孩子养成运动的习惯，不但能让他们把体重减下来，还能让他们心情舒畅，迎接更好的生活。

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